wchłanianie białka

SUPER QUAD PROTEIN to naukowo zaawansowany MIX izolatu oraz koncentratu białka serwatkowego, albuminy jaj i kazeiny. Zaprojektowany, aby zoptymalizować wchłanianie białka. Każde białko jest wchłaniane i trawione w różnym czasie, co pozwala lepiej wykorzystać białko dostarczane do organizmu. SUPER QUAD PROTEIN jest także wzbogacony o BCAA i [...]

jesli jest to posilek potreningowy to warto na 30-15 min przed treningiem zjesc okolo 25-30g bialka a po treningu 40g bialka plus troche tluszczu, aby spowolnic wchlanianie bialka, tak, aby organizm czerpal je przez cala noc Fakty, nie mity

>jesli jest to posilek potreningowy to warto na 30-15 min przed treningiem zjesc okolo 25-30g bialka co mi to da? mozesz napisac cos wiecej. >a po treningu 40g bialka plus troche tluszczu, aby spowolnic wchlanianie bialka, tak, aby organizm czerpal je przez cala noc CZyli nic zlego sie nie stanie jak lyknę tłuszcz na noc + białko. Biniu, [...]

>jesli jest to posilek potreningowy to warto na 30-15 min przed treningiem zjesc okolo 25-30g bialka co mi to da? mozesz napisac cos wiecej. JESLI WYPIJESZ BIALKO PRZED TRENINGIEM (NAJLEPIEJ, ABY TO BYLO SZYBKO WCHLANIALNE NP, SERWATKA), BIALKO BEDZIE JUZ DOSTEPNE DLA ORGANIZMU TUZ PO TRENINGU W CELU SZYBSZEJ ODBUDOWY >a po treningu 40g [...]

w twojej sytuacji (zalozenia) faktycznie nie musisz biegac z kalkulatorkiem tylko obserwuj soje cialo jesli bedziesz chudla zwieksz ilosc jedzenia, jesli przybierala tluszczyku to ogranicz ww i zle tluszcze (ew dorzuc bialka). Co do calej diety w twoim przypadku to odzywiasz sie dosc 'urozmaicenie' wiec faktycznie problem jest tylko sprawa okolic [...]

[...] Primobolanu Depot oraz Parabolanu, był w stanie zachować prawie całą beztłuszczową masę mięśniową. GH / Cytomel pomógł w dostosowaniu metabolizmu jak również zwiększył wchłanianie białka. Jadł 500 g białka dziennie oraz 6 razy dziennie brokuły dodając do tego olej lniany i oliwę z oliwek. Pił również 30 ml gliceryny w 450 ml wody dziennie [...]

andi, mam do ciebie pytanko, jezeli moj posilek potreningowy sporzywam ok 21 to musze ograniczyc liczbe ww, czy zostawic ja w takim samy staniejak gdybym sporzywal go o 16-17??swoja droga popieram zdanie andiego bialka z serka zostana szybko wchloniete a organizm wieczorem nie bedzie mial z czego zdobyc kolejnych porcji bialka. Kompromis wedzona [...]

[...] promocyjnej cenie 119zł) i zastanwaim się jak je najlepiej wykożystać jako dodatek do diety? 1. Na pewno bede brał je po treningu, ale moge je brać z kreatyną czy to zaszkodzi? (glukoza pomaga także na lepsze wchłanianie białka??) 2. Dobrym rozwiązaniem jest także branie białka na wieczór? Czy może zamienić tą pore na coś innego jak np. na rano?

[...] Cię przez większą część nocy. Najlepsza będzie kazeina (po prostu zjedz na noc twaróg). Jeżeli upierasz się przy odżywce, to dodaj do niej odrobinę oliwy. To spowolni wchłanianie białka. Dodam jeszcze, że branie odżywek w sytuacji kiedy kompletnie nie kontroluje się diety, jest absolutnie bez sensu. Suplementy - jak sama nazwa wskazuje - [...]

Czasami jak mi sie zle dzien pouklada, to ostrowie zamiast jakis czas po treningu pije przed snem. Wtedy dodaje lyzeczke oliwy z oliwek. To ma swoje zalety:prawie nie widac/nie ma piany, jakos mi latwiej wchodzi ten "drink" no i tez slyszalem, ze spozycie bialka z tluszczem spowalnie proces wchlaniania go do organizmu... Wiec jesli juz [...]

[...] chuda ... Razem B:25 T2 W:38 VII POSIŁEK // ostatni posiłek / tu dajemy źródło zdrowego tłuszczu a więc może byc to oliwa z oliwek, olej lniany, tran ... aby opóźnic wchłanianie białka - poczytaj o procesie katabolicznym. Zamiennie do tuńczyka, twaróg ze szczypiorem, rzodkiewką, cebulą, makrela. Tuńczyk w wodzie 100g B:21 T:1 W:0 [...]

Wszystko ok, tylko zauważ że ostatni "posiłek" czyli białko to dawka potreningowa, jak dołoże tłuszcz to spowolnie wchłanianie białka - a nie jestem pewien czy to po treningu bedzie dobre. poza tym co z poranna dawka "szybkiego" białka? Zastanawiam się czy nie za dużo tam twarogu - czy nie zamienić częściowo na białka jaj. [...]

[...] Primobolanu Depot oraz Parabolanu, był w stanie zachować prawie całą beztłuszczową masę mięśniową. GH / Cytomel pomógł w dostosowaniu metabolizmu jak również zwiększył wchłanianie białka. Jadł 500 g białka dziennie oraz 6 razy dziennie brokuły dodając do tego olej lniany i oliwę z oliwek. Pił również 30 ml gliceryny w 450 ml wody dziennie [...]

Jesli jesz na czczo (niebirzesz zadnych suplementow wczesnije) to mysle ze spokojnie 30-40min mozesz zaczynac pakowac a co do posilku po treningowego to jest on dobry bo po wysilku musisz organizmowi dostarczyc WW I bialka.Pamietaj ze w posilkach okolo trenigowych niemozesz jesc warzyw gdy spowalniaja wchlanianie bialka i WW (tylko niewiem jak z [...]

[...] 370 kcal po 15 minutach 2 kap kreatyny 3. 13.00 Posiłek po treningowy 100 g Ryżu 150 g piersi z kurczaka 10 g oliwy z oliwek WYWAL Tłuszcze po Treningu spowalniają wchłanianie białka omega-3 580 4. 14.30 100 g Białka 120 kcal Dodaj do potreningowego posiłku 50g tutaj wywal oraz daj te 50g do przedtreningowego 5. 16.00 100 g Gain [...]

[...] co do oleju i sosu pomidorowego to nie radze. Za duza kalorycznosc odpusc Sobie na noc ? twaróg badz tuna troche oliwy ale nie za duzo łyzka stołowa styknie bo oliwa zwalnia wchłanianie białka co na noc jest wskazane gdyz pomaga w nocnym katabolizmie mięsni czy jak dodam jeszcze jeden posilek przed treningiem to moga to byc platki owsiane z [...]

Śniadanie 8:30<-- dodaj zdrowych tluszczow np. oliwa z oliwek, orzechy, badz jakies nasiona. Ja dodaje np pestki z dyni Płatki musli -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 10:00<-- nie wiem czemu, ale wydaje mi sie, ze malo bialka. Ja bym proponowal czyms zastapic [...]

[...] jak stało się z megabolem. No i niektóre smaki mogą być denne. A co do izolatu z mlekiem to bym się maleńkiej ilości tłuszczu w mleku np. 0.5 % nie obawiał, że wpłynie na wchłanianie białka Z WODĄ 95% białek i gainerów traci połowę walorów smakowych. A poza tym nawet najtanszego matrixa czy whey shake revolutions To mercedesy (przynajmniej z [...]

iNightWolf: Chyba lekko przeginasz : wtedy wlasnie mleko nie za bardzo jest potrzebne Mam nadzieje ze nie kazesz chlopakowi odzywki bialkowej z woda mieszac . To nie ten poziom, nie ten etap. Ty pijesz napoj bialkowy z woda? zjedz kostke smalcu...tez jest sycacy Nie mowie ze kostke smalcu tylko zawsze polecam odrobine sera, czyli plaster, gora 2 [...]

najlepszy pod wzgledem cena/jakośc - białka na noc czyli przewaznie mieszanki izolatu , koncentratu, kazeiny , albuminy czyli białek o roznym czasie wchłaniania czyli na przykład Elite 12h , ktory ma niski % bialka w bialku (patrz badania Patki), inny tutaj przytaczany - Trec night blend jest okrutnie drogi , do Prolongatum jakoś nie ma się do [...]